Названая найлепшая гародніна для сняданку

• 8.07.2024, 9:02

Сярод яе – морква.

Брокалі, шпінат, брусельская капуста, морква і батат – гэта гародніна дапаможа разнастаіць сняданак і схуднець. Пра гэта сайту SheFinds распавёў тэрапеўт і дыетолаг Пол Дэйдан.

Брокалі валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, паляпшае страваванне і нармалізуе ўзровень цукру ў крыві. Лекар параіў дадаваць яе ў амлеты ці яечню. Іншая капуста, брусельская, валодае падобнымі ўласцівасцямі.

Бэта-каратын і харчовыя валокны з морквы карысныя для стрававання. Яе можна нацерці і дадаць у ёгурт ці смузі, адзначыў дыетолаг.

Багаты жалезам і кальцыем шпінат можна выкарыстоўваць у салатах ці амлеце.

Салодкая бульба батат валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, дадаў лекар. Высокае ўтрыманне клятчатки падтрымлівае здароўе стрававальнай сістэмы і стабілізуе ўзровень цукру ў крыві.